مراحل کلیدی روش باس
1. انتخاب مسواک:
از یک مسواک نرم-با سر کوچک استفاده کنید تا به راحتی به همه نواحی دسترسی داشته باشید و از آسیب رساندن به لثه جلوگیری کنید.
2. قرار دادن برس:
· مسواک را با زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه قرار دهید.
· موها باید به سمت خط لثه باشند و برخی از موها به آرامی با سطح دندان و شیار لثه (فضای بین دندان و لثه) تماس پیدا کنند.
3. حرکت مسواک زدن:
· فشار ملایمی اعمال کنید و بدون اینکه نوک برس را از خط لثه دور کنید، از حرکات افقی کوتاه، عقب و{{1} (حرکت ارتعاشی) استفاده کنید.
· روی 2 تا 3 دندان در یک زمان تمرکز کنید.
· حرکت باید ملایم و کنترل شده باشد نه مالش دادن.
4. تمیز کردن تمام سطوح:
· سطوح خارجی (جان- گونه)، داخلی (زبان-) و سطوح جونده دندان را مسواک بزنید.
· برای سطوح داخلی دندان های جلویی، مسواک را به صورت عمودی کج کنید و از حرکات آرام به سمت بالا و پایین استفاده کنید.
5. مدت زمان:
در مجموع حدود 2 تا 3 دقیقه وقت بگذارید و مطمئن شوید که همه مناطق تحت پوشش هستند.
6. تمیز کردن زبان:
به آرامی زبان را مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و نفس تازه شود.
چرا موثر است
· پلاک را در شیار لثه، جایی که بیماری لثه اغلب شروع می شود، هدف قرار می دهد.
· هنگامی که به درستی انجام می شود روی لثه ها ملایم است.
· مناسب برای اکثر افراد، از جمله کسانی که بریس یا مشکلات لثه دارند (با مراقبت).
---
نکاتی برای بهترین نتایج
· از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
· مسواک خود را هر 3 تا 4 ماه یا زمانی که موها از بین رفته اند تعویض کنید.
· برای تمیز کردن بین دندان ها با نخ دندان روزانه ترکیب کنید.
· برای اطمینان از اینکه از تکنیک صحیح استفاده می کنید با دندانپزشک خود مشورت کنید.
---
اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب کنید
· مسواک زدن بیش از حد سخت (می تواند باعث تحلیل لثه شود).
· استفاده از یک برس متوسط/سخت (می تواند به مینای دندان و لثه آسیب برساند).
· عجله در مسواک زدن.
· بی توجهی به سطوح داخلی دندان.
این روش اغلب توسط متخصصان دندانپزشکی به عنوان روشی موثر برای حفظ بهداشت دهان و دندان بهینه آموزش داده می شود.
